角谷 リョウさん著書『働くあなたの快眠地図』
Lifree株式会社の共同創業者で、NTTドコモ、サイバーエージェント、損保ジャパンなどの大手企業をはじめ、計120社、累計6万5000人のビジネスパーソンの睡眠改善をサポートしてきたスリープコーチ。
睡眠不足の状態では仕事のモチベーションを上げることはできません。
体調管理の面でも十分に睡眠をとりたいところ。
本書では睡眠に悩む多くのビジネスパーソンへ、すぐに実践できるポイントがたくさん紹介されています。
目次はこちら
序章 現代のビジネスパーソンにとって「快眠」が切実な理由
第1章 快眠地図の手引き
第2章 「快眠」にまつわる新常識
第3章 「朝」を制するものが快眠を制する
第4章 デキるビジネスパーソンの夜の過ごし方
第5章 1週間(WEEK)の過ごし方でパフォーマンスが変わる
第6章 季節(SEASON)ごとの変化に対応した快眠スキル
第7章 年齢(AGE)によって変わる快眠スキル