【オススメ図書『アンガーマネジメント』戸田 久実さん】
新型コロナウイルスの影響で息子たちの学校も休校3週間目となり、このまま春休みに突入です。
さすがの私も子供たちとの時間を優先し、以前より一緒にいる時間が格段に増えました。
となると、どうなるか・・・
Ansｗer:イラっとすることが増える…わけです。ハイッ。
そんな私の救世主が著者 戸田久実さんの最新刊『アンガーマネジメント』。
久実さんは(社)アンガーマネジメント協会の理事でもあり、講演にと引っ張りだこ。
いつお逢いしても、終始笑顔であふれんばかりの愛情と包容力で受け止めていただき、
暖かい空気の中でほっとしてしまうのです。まさに体現されています。
『アンガーマネジメント』では、企業組織内でのコミュニケーション術や心理的安全性の必要性など
非常にわかりやすいケーススタディとともに紹介され、そのまま実用できます。
もちろん、子供たちとの会話やコミュニケーション、関係性でもそのまま活用できます！
…怒りが生まれてから理性が働くのに6秒間かかる…フムフム。
この6秒間をやり過ごせるようにするテクニックは、
■心が落ち着く言葉を言い聞かせる
■数を逆算する
■思考を止める
■深呼吸する
などだそうです。
さっそく、息子たちとのやり取りに活用してみようと思ってます！
このトレーニングの先には、優しい優しい母になれるのかしら？
と夢見て頑張ります。
久実さん、素敵なメッセージをありがとうございました。